Analisis Video CBT (Cognitive Behavior Therapy)

https://www.youtube.com/watch?v=VNHPxkT0wIg

Teknik yang biasa dipergunakan oleh para ahli dalam CBT 

(McLeod, 2006: 157-158) yaitu:

a.Menata keyakinan irasional.

b.Bibliotherapy, menerima kondisi emosional internal sebagai sesuatu yang menarik ketimbang sesuatu yang menakutkan.

c.Mengulang kembali penggunaan beragam pernyataan diri dalam role play dengan konselor.

d.Mencoba penggunaan berbagai pernyataan diri yang berbeda dalam situasi ril.

e.Mengukur perasaan, misalnya dengan mengukur perasaan cemas yang dialami pada saat ini dengan skala 0-100.

f.Menghentikan pikiran. Konseli belajar untuk menghentikan pikiran negatif dan mengubahnya menjadi pikiran positif.

g.Desensitization systematic. Digantinya respons takut dan cemas dengan respon relaksasi dengan cara mengemukakan permasalahan secara berulang-ulang dan berurutan dari respon takut terberat sampai yang teringan untuk mengurangi intensitas emosional konseli.

h.Pelatihan keterampilan sosial. Melatih konseli untuk dapat menyesuaikan dirinya dengan lingkungan sosialnya.

i.Assertiveness skill training atau pelatihan keterampilan supaya bisa bertindak tegas.

Pembahasan:
Dalam Video ini, si anak memiliki pemikiran bahwa laba-laba merupakan binatang yang sangat menakutkan, selain itu juga ia sering mendapatkan mimpi buruk dari ketakutannya tersebut. Disitu terapis menata keyakinan irasional si anak dengan memberikan alasan alasan dan pernyataan mengenai laba-laba dan mimpi buruk dengan kalimat yang lebih rasional. Terapis juga menggunakan Bibliotherapy, dimana si anak dibuat agar dapat menerima kondisi emosional internal sebagai sesuatu yang menarik ketimbang sesuatu yang menakutkan dengan cara merubah mindset bahwa laba-laba adalah hewan yang menakutkan menjadi laba-laba merupakan hewan kecil yang tidak sama sekali menakutkan untuk dirinya. Terapis juga mengulang kembali penggunaan beragam pernyataan diri dalam role play dengan terapis dan mencoba menggunakan berbagai pernyataan diri yang berbeda dalam situasi ril. Anak diajak belajar untuk menghentikan pikiran negatif dan mengubahnya menjadi pikiran positif.

Dapus:

McLeod,  John.  (2006). Pengantar  Konseling:  Teori  dan  Studi  Kasus. Alih  Bahasa oleh A.K. Anwar. Jakarta: Kencana.